[@Arseniy]

Начал регулярно бегать на 10 км, если очень кратко. Хотелось бы задать несколько вопросов.

[@Хорёк]

Сообщение от Arseniy

Начал регулярно бегать на 10 км, если очень кратко. Хотелось бы задать несколько вопросов.

402 метра из 12 выбежишь???

[@IPSUM 240S]

я короткие тока)) 100м 12.2 было

[@Arseniy]

Хорёк

[@AmR]

10 многовато. 3-5 достаточно)

[@S.W.A.T.]

Arseniy
А в чем вопрос??

[@Bubley]

Три месяца назад занялся бегом. Бегал сперва по 3км через день.Весь декабрь пробегал почти каждый день по 3км. С нового года перевёл на 5км и через день. Сегодня бег,завтра зал(тренажёрка)...и так уже две недели.
Я не в курсе Арсений про вашу спорт подготовку,но вот на 10 км я лично не решусь..даже спустя 3 месяца тренировок. После 5км чувствуешь себя как выжатый лимон,про десятку даже представить боюсь.Хотя черт знает,в армии гоняли и на 25км и далеко не на легке..ничё живы вроде все. Но спустя 10 лет даже не представляю как у меня это получалось. Разрядов по бегу никогда не имел,с детства занимался плаванием - разряд 1 взрослый.
А какие вопросы мучают голову?))

[@meskalin]

Бегать 10 км по Москве - это самоубийство )

[@AmR]

Зачем бегать такую дистанцию?
Какие условия?

[@Arseniy]

Бегу за час. Беговая дорожка, не город и не пересеченка конечно.

[@S.W.A.T.]

У меня брат за час с мелочью полумарафон бежит! Вопрос то в чем был??

[@AmR]

Можно разные цели в беге преследовать.
От того что ты хочешь получить будет зависеть весь комплекс.

[@JaFaR]

Зачем столько много бегать? Понимаю если к марафону готовишься, но для себя это многовато.
Задавай вопросы...

[@Arseniy]

Цель - "пожечь" вес бегом. Насколько эффективно ? Сколько и когда и как пить и чего и пить ли вообще?

[@maart]

Arseniy
на лыжах быстрее сожжёшь, дружище!

[@Cassio]

Да ты не стесняйся, задавай вопросы, тут все чемпионы...по флуду

[@S.W.A.T.]

Сообщение от Arseniy

Цель - "пожечь" вес бегом. Насколько эффективно ? Сколько и когда и как пить и чего и пить ли вообще?

Думаю, что эффективнее бега ничего нет!!! Пить ты имеешь ввиду добавки или просто воду?? В любом случае тебе и диету придется составлять!!

[@JaFaR]

Сообщение от Arseniy

Цель - "пожечь" вес бегом. Насколько эффективно ? Сколько и когда и как пить и чего и пить ли вообще?

Бег - это больше на выносливость будет, а вес сбрасывать не вариант. Лучше в тренажорный зал запишись!

[@S.W.A.T.]

Вес перегонять в мышцы-еще больше веса наберешь!!

[@Bubley]

Сообщение от Arseniy

Цель - "пожечь" вес бегом

Исключи из рациона-пиво,белый хлеб(все выпечки),всё жаренное,газировку.Просто тупо бегая вес пойдёт вниз. Не быстро,но уверенно.Большой плюс добавит работа с железом.
Автор озвучь свой рост с весом,хочется взглянуть на масштаб трагедии))